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Recettes jus de Fruits

Jus d’Orange Frais

- Ingrédients :
  - 6 oranges
- Préparation :
  Pressez les oranges à l’aide d’un presse-agrumes. Servez frais, avec ou sans pulpe selon votre préférence.

Jus de Pomme et Gingembre

- Ingrédients :
  - 4 pommes
  - 1 cm de gingembre frais
- Préparation :
  Passez les pommes et le gingembre dans un extracteur ou un mixeur. Filtrez si nécessaire et servez frais.

Jus de Kiwi et Pêche

- Ingrédients :
  - 2 kiwis
  - 2 pêches
- Préparation :
  Épluchez les kiwis et les pêches, puis passez-les dans un mixeur jusqu’à obtenir un mélange lisse. Servez immédiatement.

Jus de Mangue et Ananas

- Ingrédients :
  - 1 mangue
  - 1/2 ananas
- Préparation :
  Épluchez et coupez la mangue et l’ananas en morceaux. Mixez jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse, puis servez.

Jus de Fraise et Framboise

Ingrédients :
- 200 g de fraises
- 150 g de framboises
Préparation :
Lavez les fruits, puis mixez-les ensemble. Filtrez si vous souhaitez enlever les graines et servez frais

Jus de Melon et Menthe

Ingrédients :
- 1 melon
- Quelques feuilles de menthe
Préparation :
Épluchez le melon et coupez-le en morceaux. Mixez avec la menthe jusqu’à obtenir un mélange homogène. Servez frais.

Jus de Grenade

- Ingrédients :
  - 2 grenades
- Préparation :
  Ouvrez les grenades et récupérez les graines. Mixez et filtrez le jus pour enlever les pulpes. Servez frais.

Jus de Cerise et Lime

Ingrédients :
- 200 g de cerises dénoyautées
- Le jus d’1 lime
Préparation :
Mixez les cerises et ajoutez le jus de lime pour une touche acidulée. Filtrez si désiré et servez.

Jus de Citron et Basilic

- Ingrédients :
  - 4 citrons
  - 10 feuilles de basilic
- Préparation :
  Pressez les citrons et mélangez le jus avec les feuilles de basilic dans un mixeur. Filtrez et servez avec de l’eau pour un goût plus léger.

Jus de Poire et Vanille

Ingrédients :
- 2 poires
- 1 gousse de vanille
Préparation :
Épluchez et coupez les poires. Mixez avec les graines de la gousse de vanille. Filtrez si souhaité et servez frais.

Recette de jus de Légumes

Jus de Carotte et Gingembre

Ingrédients :
- 500 g de carottes
- 1 morceau de gingembre (2 cm)
Préparation :
Passez les carottes et le gingembre dans un extracteur de jus. Servez frais.

Jus de Brocoli et Pomme

Ingrédients :
- 300 g de brocoli
- 2 pommes
Préparation :
Passez les brocolis et les pommes dans un extracteur de jus et servez.

Jus de Tomate Épicé

- Ingrédients :
  - 500 g de tomates
  - 1 poivron rouge
  - 1/2 cuillère à café de Tabasco
- Préparation :
  Passez les tomates et le poivron dans un extracteur de jus. Ajoutez le Tabasco et mélangez.

Jus de Concombre et Menthe

Ingrédients :
- 1 concombre
- 10 feuilles de menthe
Préparation :
Extrayez le jus du concombre et ajoutez la menthe pour un goût rafraîchissant.

Jus de Betterave et Citron

Ingrédients :
- 300 g de betterave
- 1 citron
Préparation :
Mixez la betterave et ajoutez le citron pour un goût acidulé.

Jus de Céleri et Pomme

Ingrédients :
- 4 branches de céleri
- 2 pommes vertes
Préparation :
Passez le céleri et les pommes dans un extracteur de jus et servez.

Jus de Poivron et Carotte

Ingrédients :
- 2 poivrons
- 2 carottes
Préparation :
Passez les poivrons et les carottes dans un extracteur de jus pour un mélange vitaminé.

Jus de Chou Kale et Ananas

Ingrédients :
- 100 g de chou kale
- 1/2 ananas
Préparation :
Mixez le chou et l’ananas pour un jus nutritif.

Jus de Radis et Concombre

Ingrédients :
- 200 g de radis
- 1 concombre
Préparation :
Mixez les radis et le concombre pour une boisson croquante.

Jus de Chou-fleur et Poireau

Ingrédients :
- 200 g de chou-fleur
- 1 poireau
Préparation :
Passez le chou-fleur et le poireau dans un extracteur de jus pour une boisson surprenante.

Recettes de jus Mixtes

Jus Vert Detox
- Ingrédients :
  - 100 g d’épinards
  - 1 concombre
  - 2 pommes vertes
  - Le jus d’un citron
- Préparation :
  Passez tous les ingrédients dans un extracteur et servez frais.

Jus de Carotte et Orange
- Ingrédients :
  - 300 g de carottes
  - 2 oranges
- Préparation :
  Mixez les carottes et les oranges pour une boisson vitaminée.

Jus de Betterave, Pomme et Carotte

Ingrédients :
- 200 g de betterave
- 1 pomme
- 1 carotte
Préparation :
Passez tous les ingrédients dans un extracteur de jus.

Jus de Tomate, Basilic et Kiwi

Ingrédients :
- 2 tomates
- 1 kiwi
- Quelques feuilles de basilic
Préparation :
Mixez tous les ingrédients pour un mélange savoureux.

Jus de Fraise, Concombre et Menthe

Ingrédients :
- 200 g de fraises
- 1 concombre
- 10 feuilles de menthe
Préparation :
Mixez et filtrez si désiré.

Jus de Céleri, Ananas et Mûres

Ingrédients :
- 4 branches de céleri
- 1/2 ananas
- 100 g de mûres
Préparation :
Passez tous les ingrédients dans un extracteur.

Jus de Papaye, Carotte et Citron

Ingrédients :
- 1/2 papaye
- 2 carottes
- Le jus d’un citron
Préparation :
Mixez tous les ingrédients pour une boisson tropicale.

Jus de Chou Kale, Pomme et Citron

Ingrédients :
- 2 feuilles de chou kale
- 1 pomme
- Le jus d’un citron
Préparation :
Passez tous les ingrédients dans un extracteur et servez.

Jus de Poivron Rouge, Orange et Ananas

Ingrédients :
- 1 poivron rouge
- 2 oranges
- 1/2 ananas
Préparation :
Mixez tous les ingrédients pour un jus riche en vitamine C.

Jus de Melon, Épinard et Concombre
- Ingrédients :
  - 200 g de melon
  - 50 g d’épinards
  - 1 concombre
- Préparation :
  Passez tous les ingrédients dans un extracteur pour un jus doux et rafraîchissant.

Teneur en Calories Fruit

Aliments	Type	Calories (kcal)
Pomme	Fruit	52
Banane	Fruit	89
Orange	Fruit	47
Fraise	Fruit	32
Kiwi	Fruit	61
Cerise	Fruit	63
Raisin	Fruit	60
Mangue	Fruit	69
Melon	Fruit	34
Ananas	Fruit	50

Teneur en Calories Légume

Aliments	Type	Calories (kcal)
Carotte	Légume	41
Brocoli	Légume	34
Épinard	Légume	23
Tomate	Légume	18
Comcombre	Légume	16
Poivron	Légume	20
Courgette	Légume	17
Chou-fleur	Légume	25
Haricots Vert	Légume	31
Oignon	Légume	40